فوائد اليوغا: ممارسة تحول الجسم والعقل
اليوغا هي ممارسة قديمة تجمع بين الأوضاع الجسدية، التنفس المراقب، والتأمل لتعزيز الرفاهية الشاملة. على مر القرون، تطورت هذه الممارسة من جذورها في الهند لتصبح ظاهرة عالمية، حيث يتم قبولها على نطاق واسع ليس فقط لفوائدها الجسدية، ولكن أيضًا لتأثيرها الإيجابي على الصحة النفسية والعاطفية. اليوم، يمارس ملايين الأشخاص حول العالم اليوغا كوسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية وتخفيف التوتر وتحقيق التوازن الداخلي. 1. ما هي اليوغا؟ اليوغا ليست مجرد سلسلة […]
